Tips Menjaga Kesehatan Pada Saat Musim Hujan
Untuk di musim hujan pada saat seperti ini, dan biasanya daya tahan tubuh Anda akan menurun dan jika Anda tidak berhati-hati dalam menjaga kesehatannya, Anda akan dapat terserang flu ataupun penyakit lainnya yang sering muncul di musim penghujan. Oleh sebab itu, Anda ada baiknya mulai melakukan hal-hal yang sering lupa dari perhatian Anda dan tetapi sangat berpengaruh pada ketahanan tubuh Anda.
Oleh sebab itu berikut ini, kami akan memberikan beberapa tips yang mungkin dapat Anda terapkan dan lakukan di saat musim hujan ini.
* Konsumsi Makanan atau Minuman Bergizi dan Vitamin
Untuk Cuaca dingin sering membuat Anda merasa lapar. Jumlah dan jenis makanan juga harus diperhatikan di saat musim hujan. Dan Usahakan untuk selalu makan makanan bergizi dan mengkonsumsi vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
* Olahraga Ringan
Setiap weekend kuangkan waktu anda untuk melakukan beberapa olahraga beberapa jam agar tubuh Anda tetap bugar. Tidak dianjurkan juga melakukan olah raga yang berat, cukup Anda berjalan kaki, senam dirumah atau lari pagi untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Karena tubuh yang bugar dan serta sehat, tidak mudah akan terserang virus penyakit.
* Jangan lupa Anda untuk mencuci Tangan Sebelum Makan atau Sesudah Beraktifitas.
Mencuci tangan mungkin bagi anda sangat sepele, namun Anda harus tahu bahwa penyebaran virus penyakit mudah menular dari tangan Anda sendiri.
* Jangan Keseringan Menyentuh Wajah Anda.
Virus dapat dengan mudah masuk ke tubuh Anda melalui lubang hidung, mulut, mata, maka dari itu jangan terlalu sering menyentuh wajah Anda, kecuali tangan Anda sudah dalam keadaan bersih.
* Usahakan Untuk Tidak Terkena Air Hujan.
Air hujan dapat itu memicu penurunan daya tahan tubuh Anda, maka dari itu selalu siapkan payung ataupun jas hujan jika Anda bepergian dan cuaca akan terjadi hujan.
* Perbanyaklah Minum Air Putih.
Dengan terbiasa minum air putih juga merupakan satu hal yang harus di jaga untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat bugar. Usahakan untuk selalu minum air putih sekitar 8 gelas sehari untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh Anda sendiri.
Demikian tips-tips diatas ini merupakan tips yang dapat Anda terapkan pada keluarga atau kerabat Anda di rumah. Jangan segan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika salah satu keluarga atau kerabat Anda mengalami gejala sakit.
